对于素食者来说，慧俪轻体最好的减亚博快3最新网站是多少肥计划是什么?你是素食主义者、纯素食主义者、天然植物性食品(WFPB)，还是只吃较少的动物产品，同时遵循以下原则WW点系统?往下读，看看哪个计划最适合你。
对于素食者来说，最好的WW色彩计划是什么?
虽然这三个计划都有效，WW紫色计划最适合素食者，素食者，以及那些遵循植物性、无肉生活方式的人。
为什么慧俪轻体(Weight 亚博快3最新网站是多少Watchers)的紫色减肥计划最适合素食者呢?
- 你不必为所有的水果和蔬菜计分。这些是最健康的食物世界大战零分紫色应该是你饮食的主要部分。
- 你不需要计算全谷物的分数。虽然谷物在其他计划中也有一些观点，但它们确实是零分紫色会让你自然地选择燕麦片、糙米和其他能填饱肚子的淀粉。(点击这里查看一个巨大的列表全谷物减肥食谱。）
- 你不需要为豆子点数。豆类是非常健康、填饱肚子的食物，也是减肥的完美选择。由于它们的WW指数为零，你可以吃豆类、扁豆、豆腐和毛豆来获得你需要的所有填充蛋白质和营养。(点击这里查看大量的豆类食谱。)
- 你不需要为土豆点数。是的，土豆是一种减肥食品!亚搏体育更新客户端这里有一个很好的清单健康土豆食谱分数很低。
- 你不需要为淀粉类蔬菜计分。像玉米、爆米花、西葫芦和冬南瓜这样的食物可以成为你日常饮食的一部分，而不需要跟踪它们。
- 因为你每天的积分较低，你就不会被诱惑去吃过多的素食垃圾食品或太多的健康脂肪。素食者和素食者超重的最大原因之一是他们依赖于素食垃圾食品，比如加工过的素食汉堡、素食奶酪、素食薯片、饼干和饼干。所有这些食物都有关于WW Purple的观点，这是一件好事。椰子油和坚果等健康脂肪也有好处，所以你不会吃得过多。
绿色、蓝色和紫色减肥计划给素食者和纯素食者的10个建议亚博快3最新网站是多少
以下是WW网站上给素食者和纯素食者的建议:
- 如果你是素食者，限制或消除高脂肪的奶制品。有时人们转向素食，却犯了以乳制品代替的错误。(比如，点的是奶酪玉米卷饼而不是鸡肉卷。)这对你的身体没有任何好处，尤其是在减肥的时候。亚搏体育更新客户端
- 限制或消除素食垃圾食品。在这个世界上，素食汉堡、素食奶酪和零食等素食替代品也有一席之地。但它需要是非常小的，偶尔对待你的饮食的一部分。WW积分系统会帮助你做到这一点，因为加工食品有积分，而真正的食品几乎都是零分。是的，奥利奥是素食主义者，但它们对减肥没有帮助。
- 吃真正的食物。我吃的每个盘子里有一半是蔬菜。我先吃那些。另一半是健康的淀粉类食物，比如全谷物、土豆和豆类。我吃得很简单，食物很美味，我很少饿，而且分数和卡路里都很低。
- 多吃蔬菜。你成为素食者是有原因的。你想吃植物!蔬菜是你的朋友。每天都要吃各种各样的食物。这里有一个很好的清单多吃蔬菜的方法。
- 减少或消除油。多年来，石油一直被吹捧为一种健康食品，但这是聪明的营销，而不是事实。减少或完全从你的饮食中去除油，即使是椰子油和橄榄油。这里有一个很好的清单无油沙拉酱使用。
- 限制健康脂肪。我过去常常把一把坚果当零食吃，每样东西都加一些牛油果，当我走进储藏室的时候，一天好几次用勺子吃花生酱。是的，我们的身体需要脂肪，但只需要非常少量的脂肪。
- 避免暴饮暴食。太多的食物就是太多的食物，不管它有多健康。
- 选择全谷物和土豆(粘性淀粉)而不是干的。煮过的糙米、土豆和全麦面食既能填饱肚子，又营养丰富。它们在WW紫色上也是零分。椒盐卷饼和薯条是空热量，不会让你感到饱。
- 跟踪你的点。这对每一个WW成员都是如此，对素食者也是如此。你加入慧俪轻体是有原因亚博快3最新网站是多少的，所以记录你的积分。我仍然每天都在追踪，我不会有其他方式。
- 每周准备一次饭菜。提前准备食物对于想要减肥的每个人来说都很重要，但如果您遵循植物的生活方式，这尤其如此。在周末花一小时左右的是批量米饭，煮一个健康的豆汤或者辣椒，切一些蔬菜和水果。这周你会过得很好。
点击这里阅读我的WW紫色计划的终极指南获得免费的可印刷的WW紫色膳食计划在这里。
MyWW绿色，蓝色和紫色计划解释{容易!｝
权重观察亚博快3最新网站是多少者系统目前有3种颜色计划，可供成员选择。（当您首次加入该程序或阅读此帖时，您可以拍摄WW色计划测验每个二战计划的细节向您了解更多详情。)
亚博快3最新网站是多少慧俪轻体的绿色计划成员得到100种零点食品(水果和蔬菜)和至少30个每日点。
亚博快3最新网站是多少慧俪轻体蓝色计划成员得到200种零点食品(水果，蔬菜，瘦肉蛋白)和至少23个每日点。
亚博快3最新网站是多少慧俪轻体紫色计划成员得到300个零点食品(水果、蔬菜、蛋白质、全谷物和土豆)和至少16个每日点。
慧俪轻体最受亚博快3最新网站是多少欢迎的减肥计划是什么?大多数人遵循蓝色世界计划。
亚博快3最新网站是多少慧俪轻体素食者:减肥前和减肥后
我已经使用WW 20多年了，目前我的体重保持在130磅。亚搏体育更新客户端我是一个WW终身会员以及我的目标体重。
我在2021年2月转向了天然食品、植物性(WFPB)生活方式O治疗消化问题目前正在使用WW紫色计划。我爱它!
当我转向以植物为基础的饮食时，我已经达到了我的目标体重，并不是真的想减肥，但我减掉了额外的25磅，现在很高兴处于我的体重范围的中间。
慧俪轻体对亚博快3最新网站是多少素食者有效吗?
是的，WW是一个以植物为基础的生活方式减肥的好计划。
亚搏体育更新客户端减肥与卡路里有关。(WW使用积分来帮助你管理卡路里。)不管你是遵循低碳水化合物、高碳水化合物、素食、生酮或任何其他类型的饮食。亚搏体育更新客户端只有当你摄入的热量比燃烧的少时，体重才会减轻，WW积分系统会教你如何做到这一点。
虽然这三种WW计划对素食者都有效，但我推荐紫色计划并自己使用。构成纯素和植物性饮食的最健康的食物是紫色的零分，这让它很容易遵循。另外，这会引导你做出选择，帮助你减肥，同时保持饱腹感和满足感。
你是WW的会员，是素食主义者还是纯素食主义者?你用哪种颜色，为什么?请在下面的评论中告诉我们。
更多你会喜欢的WW帖子
把这篇WW文章别在后面
